przyrost masy

[...] L-glutamina jako suplement skutecznie uzupełnia jej niedobory powstałe na wskutek intensywnych treningów siłowych. Prowadzi do nasilenia syntezy białka, przez co powoduje przyrost masy i siły mięśni. L-glutamina znacznie przyspiesza procesy regeneracji, podwyższa odporność organizmu oraz poprawia zdolność koncentracji i szybkość reakcji. [...]

[...] jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie wpływają wcale na ich jakość, gęstość,a wręcz odwrotnie. Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, [...]

[...] dopuki nie dojdziesz do wniosku ze po redukcji tluszczu bedzie co pokazac (i nie chodzi mi tutaj o zebra i kosci) Ad. 2 - Dieta jest glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrost masy miesniowej, potem mamy regeneracje i dopiero potem trening ... te 3 czynniki musza byc spelnione zeby cos naprawde osiagnac (jak w zegarku ... jeden tryb sie [...]

[...] dopuki nie dojdziesz do wniosku ze po redukcji tluszczu bedzie co pokazac (i nie chodzi mi tutaj o zebra i kosci) Ad. 2 - Dieta jest glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrost masy miesniowej, potem mamy regeneracje i dopiero potem trening ... te 3 czynniki musza byc spelnione zeby cos naprawde osiagnac (jak w zegarku ... jeden tryb sie [...]

No jak masz dietę to powinieneś wiedzieć ile możesz zjeść i co powinieneś zjeść . My tego nie wiemy , gdyż sportowa dieta ukierunkowana na przyrost masy mięśniowej dla dwóch rożnych osób, może charakteryzować się innym doborem pokarmów, inną podażą kalorii, inną relacją białka, węglowodanów i tłuszczu. Podobnie też jak dobra dieta sportowa dla [...]

hmmm;/ spoko:) a mam jeszcze jedna prosbe moze mi ktos polecic jakis dobry srodek na przyrost masy?? nie chce jednak jakichs ogromnych skokow masy, poprostu zalezalo by mi na 4/5 kg. macie cos godnego polecenia ??

[...] dużej ilości energii(w czysto fizycznym znaczeniu). Są to ćwiczenia mające na celu przyspieszenie metabolizmu- szybszy katabolizm i anabolizm a co za tym idzie większy przyrost masy i być może mniej odkładającej się tkanki tłuszczowej. drugą sprawą jest to że mam tendencje do tycia i podczas diet masowych takich jak obecnie istnieje duże [...]

[...] naszym miesniom..ale mnie nurtuje,co innego:czy pomoze rownie skutecznie,bez kompana w postaci kazeiny np??? czy ta metoda nie daje gorszych efektow jesli chodzi o przyrost masy,niz standardowa "bialko na noc",lub "ww+bialko"..? wiadomo jak wazna jest regeneracja,ze wtedy rosniemy,itd,itp,wiec czy wystarczy [...]

[...] tygodni trening regeneracyjny. Ja także ćwicze tak długo jak ty, a dokladnie 6,5 miesiąca. Od siepnia do grudnia skoczyło mi 6kg masy ( siła także) ale potem już tylko siła, masa stała i ani drgnęła. Dopiero jak zrobiłem dwa tygodnie przerwy od siłowni, i zaczałem znowu ćwiczyc to teraz po dwóch tygodniach mam kolejny przyrost masy ( siły także)

cel - przyrost masy + jakiejs siły staż - 2,5 roku z małymi przerwami wiek - 21 lat Co do mutanta to wyczytałem ze powinno sie brac 260 gr bezpośrednio po treningu, jednak zastanawiam sie czy jeszcze nie wziasc porcji przed samym snem (ponieważ nie łatwo nabieram masy) no i nie wiem jak przyjmowac w dni nietreningowe. Natomiast cell-tech'a [...]

[...] jest stosować np. GASPARI NUTRITION MyoFusion, albo którąś z odżywek białkowych firmy Olimp. Czawaj - popracuj nad dietą, bo to od niej w największym stopniu zależą twoje przyrosty. Suplementacja, to tylko 10% sukcesu. Przy dobrej diecie nawet bez żadnych odżywek powinieneś w ciągu pół roku zanotować przyrost masy ciała od 5% do 10%. Z [...]

[...] jest stosować np. GASPARI NUTRITION MyoFusion, albo którąś z odżywek białkowych firmy Olimp. Czawaj - popracuj nad dietą, bo to od niej w największym stopniu zależą twoje przyrosty. Suplementacja, to tylko 10% sukcesu. Przy dobrej diecie nawet bez żadnych odżywek powinieneś w ciągu pół roku zanotować przyrost masy ciała od 5% do 10%. Z [...]

[...] chęci jedzenia.Efekt nigdy nie będzie wyraźny, jeśli mimo małej wagi z naszym organizmem jest wszystko w porządku. Ale dibencozid może w pewnych sytuacjach powodować trwały przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu odpowiedniej diety i regularnych dawkach. Jest idealny w połączeniu z dużymi porcjami gainera od 150 do 200 g. w porcji. Bo wiele [...]

[...] mnie obecnie interesują to od 8 do 15 tygodni. Zbudowane są na szybkich środkach (meta) dających kicka na rozruch, średnich ( t. enth), które dają równomierny długofalowy przyrost masy i siły oraz wolno rozkrecających się (deka). Na koniec zamierzam dorzucic coś na ostatniego kicka. Taki cykl zkłada się z 3 części. Pierwszy miesiąc to wyraźne [...]

doradzacie mu jakie bcaa kupic a widac po tym co pisze ze nie ma na ten temat pojecia, bcaa nie spowoduje wzrostu sily ani masy a tym bardziej przy jego parametrach jest zbedne, na przyrost masy kluczowa jest dieta ktora nawet nie wiemy czy autor posiada a nie odzywki

Jeśli już chcesz trening fbw to proponuję zrobić na 5-6 ćwiczeniach dwa zestawy. Tylko podstawowe ćwiczenia i lecieć po 4-5 serii w każdym z progresją ciężaru z serii na serie. Jak się kształtuje przyrost masy w ostatnim czasie ?

[...] kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego stacka kreatyny.

no to co proponujesz ? mam juz to i sie nie odmysle :) prosze tylko o pomoc jak "to" brac zeby uzyskac przyrost masy i sily przy najmniejszych efektach ubocznych. P.S.Dlaczego twierdzisz ze za wczesnie mysle o "braniu" - cwicze od 4 lat z przerwami i jakos moja genetyka nie pozwala mi przybrac masy :((( to co mam robic ? [...]

[...] skosie 25-35% zamiast wyciskania na plaskiej, poprawiamy tez wynik w WL czy tylko w malym stopniu? chodzi mi glownie, czy zastepujac WL skosem, mozemy budowac sile w WL tak samo jak cwiczac na poziomej? pytanie nasunelo mi sie tymi badaniami co gdzies tu na forum sa wklejone, ze np. pomki na poreczach powoduja najlepszy przyrost masy w klatce...

[...] poznac Wasza opinie. W glownej mierze chodzilo mi o podciagania roznego typu oraz wejscia silowe, na silowni robilbym max 2-3 serie podciagania z obciazeniem i wsio reszta co innego. Troche moze zle sie wyrazilem przyrost masy miesniowej i ubytek mojej tkanki tluszczowej, myslalem, ze taka forma treningu moze zastapic te wyzej wymienione rzeczy.